Terapi ved Psykologisk Klinik

Jeg har i min tid som psykolog arbejdet med mange forskellige problemstillinger og generelt opnået stor erfaring inden for samtaleterapi. Fra 2012 til 2019 var jeg ansat i psykiatrien i Brønderslev, hvor mit primære fokus var på at hjælpe mennesker diagnosticeret med forstyrrelser i personlighedsstrukturen, men også på affektive lidelser såsom svær depression og angst. Herefter – fra 2019 – har jeg arbejdet som privatpraktiserende psykolog med fokus på problemstillinger inden for alle henvisningskategorier, eksempelvis depression, angst, OCD, overfald, ulykker, pårørende, sorg i forbindelse med dødsfald m.m. Endvidere har samlivsproblematikker og stressreaktioner relateret til arbejdet udgjort et væsentligt arbejdsområde.

Jeg er uddannet inden for flere psykoterapeutiske retninger og har gennemgået en bred vifte af kurser, hvilket har givet mig både indsigt i og erfaring med mange forskellige behandlingsmetoder og teknikker. Mit primære teoretiske ståsted har i mange år været psykodynamisk og mentaliseringsbaseret, men jeg har også inddraget elementer fra compassionfokuseret terapi, kognitiv terapi, mindfulness og metakognitiv terapi.

I 2023 stødte jeg på en relativt ny psykologisk forståelse i Danmark, kendt som De Tre Principper – eller blot 3P. Denne tilgang ser mennesket som grundlæggende sundt og bygger på tre fundamentale principper: Livskraft, Bevidsthed og Tanke. Principperne udgør et overordnet psykologisk framework til at forstå, hvordan det menneskelige sind er designet.

Forståelsen af De Tre Principper er på den ene side meget enkel, men kan samtidig opleves som kompleks – indtil det øjeblik, man begynder at få øje på, hvad den egentlig peger på. Den opererer på et generelt psykologisk plan, hvilket betyder, at de indsigter og den bedring, man kan opleve gennem arbejdet med principperne, ofte spreder sig til alle områder af livet – fx i relation til arbejde, parforhold, venskaber eller i forhold til bekymringer, stress, depressive symptomer, ængstelighed m.m. Forståelsen er uafhængig af specifikke situationer, kontekst eller personlige omstændigheder og kan derfor føre til en generel forandring i trivsel – uanset hvilken situation man står i.

For at få mest muligt ud af et psykologisk forløb med afsæt i De Tre Principper, er det bedste udgangspunkt at møde forløbet med åbenhed og nysgerrighed. Det indebærer en villighed til at se på psyken på en ny og anderledes måde – og at man, så vidt muligt, lægger sin tidligere indlærte forståelse lidt til side for en stund.

Principperne

Livskraft

Livskraft refererer til den iboende energi og mentale sundhed, der findes i alle mennesker. Når vi anerkender, at vi har adgang til denne indre ressource, kan vi opnå dybere ro og modstandskraft, uanset hvilke udfordringer vi står overfor.

Bevidsthed

Bevidsthed er vores evne til at opleve vores tanker og følelser. Det er gennem bevidstheden, at vi bliver klar over vores indre oplevelser og kan se, hvordan vores oplevelse af verden formes af vores tanker. Et højere niveau af bevidsthed hjælper os med at navigere gennem livets udfordringer med større klarhed og forståelse.

Tanke

Vores tanker er de byggesten, der skaber vores personlige oplevelse af verden. De er flygtige og kan ændre sig fra øjeblik til øjeblik. Ved at forstå, at vores tanker ikke nødvendigvis afspejler virkeligheden, men blot er midlertidige billeder skabt af sindet, kan vi opnå større ro og følelsesmæssig balance.

Min erfaring med at arbejde ud fra De Tre Principper er meget positiv. Nogle mennesker oplever en meget hurtig ændring i deres psykiske tilstand, når de opdager, hvordan sindet fungerer i henhold til principperne. For andre kan det tage lidt længere tid. Der er også klienter, for hvem de tre principper ikke giver mening, eller hvor jeg vurderer, at en anden tilgang vil være mere hensigtsmæssig. Hvis der er behov for min hjælp i forbindelse med en henvisning til en anden instans, for eksempel psykiatrien, vil jeg naturligvis være behjælpelig med dette.

Jeg sigter generelt mod at hjælpe mine klienter med at opdage deres iboende sundhed og velvære samt fremme en forståelse af, hvordan tanker, følelser og adfærd hænger sammen, og hvordan vi kan finde indre ro ved at ændre vores forhold til egne tanker. Min tilgang er centreret om at skabe et trygt og støttende miljø, hvor klienter kan udforske deres indre verden og finde de ressourcer, der er nødvendige for at leve et tilfredsstillende og meningsfuldt liv. Uanset hvilken udfordring du står overfor, er målet altid at hjælpe dig med at finde din vej til større mental klarhed og følelsesmæssig balance.