Terapi ved Psykologisk Klinik

Jeg er uddannet inden for flere psykoterapeutiske retninger og har gennemgået en bred vifte af kurser, hvilket har givet mig indsigt i og erfaring med mange forskellige behandlingsmetoder og teknikker. På det seneste er jeg blevet særligt nysgerrig på og inspireret af en psykologisk forståelse kendt som "De Tre Principper" eller blot “3P”. Denne tilgang, udviklet af Sydney Banks, ser mennesket som grundlæggende sundt og rummer tre grundlæggende elementer: Livskraft, Bevidsthed og Tanke. Disse principper udgør et overordnet framework til at forstå, hvordan vores oplevelse af livet skabes indefra og ud.

Livskraft

Livskraft refererer til den iboende energi og mentale sundhed, der findes i alle mennesker. Når vi anerkender, at vi har adgang til denne indre ressource, kan vi opnå dybere ro og modstandskraft, uanset hvilke udfordringer vi står overfor.

Bevidsthed

Bevidsthed er vores evne til at opleve vores tanker og følelser. Det er gennem bevidstheden, at vi bliver klar over vores indre oplevelser og kan se, hvordan vores oplevelse af verden formes af vores tanker. Et højere niveau af bevidsthed hjælper os med at navigere gennem livets udfordringer med større klarhed og forståelse.

Tanke

Vores tanker er de byggesten, der skaber vores personlige oplevelse af verden. De er flygtige og kan ændre sig fra øjeblik til øjeblik. Ved at forstå, at vores tanker ikke nødvendigvis afspejler virkeligheden, men blot er midlertidige billeder skabt af sindet, kan vi opnå større ro og følelsesmæssig balance.

Min erfaring med at behandle ud fra De Tre Principper er positiv. Nogle mennesker oplever en meget hurtig ændring i deres psykiske tilstand, når de opdager, hvordan vores sind fungerer i henhold til de tre principper. For andre kan det tage lidt længere tid. Der er også klienter, for hvem de tre principper ikke giver mening, eller hvor jeg vurderer, at en anden tilgang vil være mere hensigtsmæssig. I disse tilfælde vil behandlingen typisk tage udgangspunkt i andre forståelser eller terapeutiske metoder, såsom mindfulness, psykodynamisk terapi, mentaliseringsbaseret terapi, compassionfokuseret terapi, kognitiv terapi og/eller metakognitiv terapi.

Jeg sigter generelt mod at hjælpe mine klienter med at opdage deres iboende sundhed og velvære samt fremme en forståelse af, hvordan tanker, følelser og adfærd hænger sammen, og hvordan vi kan finde indre ro ved at ændre vores forhold til egne tanker. Min tilgang er centreret om at skabe et trygt og støttende miljø, hvor klienter kan udforske deres indre verden og finde de ressourcer, der er nødvendige for at leve et tilfredsstillende og meningsfuldt liv. Uanset hvilken udfordring du står overfor, er målet altid at hjælpe dig med at finde din vej til større mental klarhed og følelsesmæssig balance.